스트레스를 디자인하라 '스트레스파워' 저자 특강 #스트레스관리법

스트레스 파워 특강

제목 : 스트레스를 디자인하라.
(스트레스는 해소하는 게 아니라 관리하는 것이다.)

1. 들어가기에 앞서
-인간의 기본적인 욕구=재미
-재미를 추구하기 위해 필요한 것
-스트레스는 누구에게는 짜증이고 누구에게는 재미다.
2. '스트레스 파워'와 저자 소개
-핵심키워드 : 꿈, 심력, 유스트레스
-롤모델과 별칭
-신념
3. 본론으로 들어가기
-스트레스의 이해
-스트레스에 대한 오해
-신 스트레스관리 트렌드
-생각의 전환/ 감정읽기/행동의 실천
-스트레스 파워 디자인 9가지 방법
4. 마무리
-역경 속에서 발견한 원동력찾기
-인생사건
-위로와 격려
-진정으로 원하는 삶에 대한 질문
-스트레스 대처: 욕구알기, 체험하기, 통제감갖기
-새롭게 인식된 것이 무엇인가?
-스트레스를 관리하기 위해 당장 할 수 있는 것 나누기
-짝꿍 인사하고 마무리